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妊娠中の運動?

妊娠中運動って?

妊娠中運動ですが、私は個人的には仕事が美容師でスタイリストという仕事柄というか1日中動き回ってましたので運動にしろ体重管理にしろあまり気をつかいませんでした。ですのでアレですが、妊娠中は腰痛がキツかったんで軽くですけどマタニティヨガのDVDや本を買ってトライしてみました。

効果の程は???ですが、妊娠中にマタニティヨガをした後は気持ち体が軽くなった気がしたものです。妊娠中のマタニティヨガに興味があったら是非チャレンジしてみるのが良いのではないでしょうか?

ちなみに妊娠中運動に関しては、

・妊娠初期は散歩程度の軽いものにしましょう
 妊娠したばかりは流産の危険性とかが高いですから無理に運動はせずに妊娠15週目〜16週目以降に軽い散歩程度のものから始めたら良いのではないでしょうか?

・マタニティビクス・マタニティスイミング・マタニティヨガなどなど
 昨今は多種多様な妊娠中の運動やエクササイズ(一緒か!!)がありますので産婦人科がやってるもの、スポーツクラブでやってるものなどなど自分にあっていそうなものにトライするのも一考です。

妊娠中とはいえ運動を全く何もしないのは禁物かも!?
 妊娠中に何も運動しないのはダメかも・・・やっぱり多少の筋力があったほうが出産時にも良いですし、運動中は気分転換にもなりますし血液の循環や代謝の助けにもなりますからね。

結局のところ普段の日常でもそうですが妊娠中も適度な運動はしたほうがベターですよって事なのでしょう。まあ元々の個人差もありますから一概にコレって感じでは無いですが、ウォーキングくらいなら体力的にも金銭的にも負担になりませんからいいのではないでしょうか。

まあ私の妊娠中運動のお気に入りはマタニティヨガですけどね。

今回は妊娠中運動って?でした。次回も妊娠中なんでも疑問・相談・悩み・アドバイスをお楽しみに〜るんるん

・妊娠中なんでも疑問・相談・悩み・アドバイスは私的な妊娠中の体験・経験において書いております。にほんブログ村 マタニティーブログへ  人気ブログバナー.gif
妊娠中、妊娠、出産、相談、疑問、赤ちゃん
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